Tijdelijk online wegens COVID-19

Rots en Water is een psychofysieke weerbaarheidstraining waarin jongeren leren om voor zichzelf op te komen. Het Rots en Water programma omvat 4 bouwstenen: zelfbeheersing, zelfreflectie, zelfvertrouwen en daadkracht.

Startend vanuit een fysieke invalshoek worden mentale en sociale vaardigheden aangereikt. Het programma is zeer fysiek in combinatie met gesprekjes waarin ruimte is voor zelfreflectie en oefeningen. Je leert  stevig te staan en ontspannen en hoe je bijvoorbeeld op anderen overkomt wanneer je juist gespannen of onzeker bent.

Zo kunnen jongeren leren:

• meer zelfvertrouwen te hebben
• hoe met andere mensen om te gaan
• waar hun eigen grenzen en die van anderen liggen
• wat lichaamstaal kan doen
• hoe om te gaan met je agressie
• hoe meer controle over jezelf te hebben
• hoe met groepsdruk om te gaan
• hoe om te gaan met kracht, macht en onmacht
• wat hun kwaliteiten en leerpunten zijn